体脂肪30％、BMI指数29.4

03'19(diet*)

　■■■　橋蔵氏Boot Camp Part-1　■■■
　動悸が激しく不整脈に焦る今日この頃ですが、ゴロゴロと過ごしがちな冬の季節、どうも”また”体重増加な感じである。着る物すべてパッつん状態、尿蛋白+、加齢臭+とかなりヤバい。で、しばらくブリに体重計に乗ったら0.08豚ありました。早速BMI値を計算したら、”あなたの今の体型は肥満です。太らないように注意が必要、標準体重59.9Kgです。”だって。となると「どげんと、せにゃイカん。」と思うわけで、ダイエットを考えるわけですが、過去を振り返ると３日坊主になるのが関の山で今までとは違う方法じゃないと続かないのかなと。ダイエットを成功させる５箇条ってのがあって、その中の１つに「自分へのご褒美」ってのが重要らしい。「その五箇条を教えて！」って言う、ちゃっかり者も居るかと思うがタダでは教えられん、絶対にだ。まぁ、そんな話は置いといて、自分で考えるに”楽しさ”が重要ではないかなと。お金があれば、Wiiとバランスボードでダイエットを目指してみたいが、今の私ではViiしか買えん。自分的にはNike + iPodが理想なんだけど、なんか結構準備が必要なようで。う〜ん、マンダム。といろいろ購入するには検討が必要なようなので、身近で歩く事、走る事が楽しくならないか考えてみたんです。”このコースを走ったら何キロカリー消費する。天丼１杯消費する”ってわかったら、少しは歩く事や走る事が楽しくなるのではないかなと。で、探してみると、ジョギングシミュレーターって所がありました。このサイト、ジョギングコースを入力すると距離や消費カロリー、走行データをGoogle Earthで再利用できたりと結構使えるサイトです。ちなみに私の近所を入力すると、6.5Kmでご飯2.4杯分、生ビール中ジョッキ３杯分、この距離を自動車で移動した場合1076gのCO2を排出だって。と言うことで、いろいろパソコン上でシュミレーションして今日の外出は無し。結局運動不足に陥ってしまうのかなと。